Přírodní smoothie, které usnadňuje průchod střevy a zabraňuje zácpě
Zácpa je velmi častý problém, který může mít různé příčiny av nejzávažnějších případech představuje zdravotní riziko. Zdravá strava a pravidelná fyzická aktivita jsou důležité pro prevenci a léčbu zácpy . Níže naleznete recept na smoothie, které je zvláště prospěšné pro vyprazdňování .
Všechny ingredience v tomto smoothie jsou bohaté na vlastnosti prospěšné v boji proti zácpě. Jablka jsou bohatá na pektin, vlákninu, která reguluje střevní průchod a pomáhá bojovat se zácpou. Ostružiny kromě vlákniny obsahují vitamíny a antioxidanty, které vyživují tělo a mají mírné projímavé vlastnosti.
Ovesné vločky , bohaté na vlákninu, chrání trávicí systém díky vitaminům skupiny B a minerálům, jako je hořčík a železo. Jogurt vyrovnává střevní flóru a je bohatý na probiotika, mikroorganismy, které bojují proti škodlivým bakteriím ve střevech.
