Lněná semínka jsou bohatá na vlákninu a mají mírný projímavý účinek. Dokážou zklidnit podráždění žaludeční sliznice a jsou vynikajícím zdrojem omega-3 mastných kyselin. Skořice navíc reguluje hladinu cukru v krvi a urychluje metabolismus.
Ingredience na projímavé smoothie : 1 bio jablko, 6 zralých ostružin, 1 lžíce ovesných vloček, 2 bílé jogurty, 1 lžíce lněných semínek, špetka skořice. Všechny ingredience rozmixujte, kůru z jablek si ponechte.
Pijte toto každé ráno pro zlepšen
í vyprazdňování a boj se zácpou . Nezapomeňte přijmout dostatek vody během dne a vyhýbat se tučným nebo ultrazpracovaným jídlům.
