6. Zůstaňte
Verbální komunikace využívá jinou část mozku než psaná komunikace. Pokud s ostatními často nemluvíte, tuto část mozku neprocvičujete.
Navíc jsme společenští tvorové a jsme stvořeni k tomu, abychom spolu komunikovali; nedostatek sociální interakce může způsobit depresi a úzkost – také produkty mozku.
7. Nedostatek spánku
Důležitost pravidelného, kvalitního a dostatečného spánku nelze dostatečně zdůraznit. Mozek je stejně aktivní během spánku jako během bdění.
Dvěma klíčovými činnostmi během spánku jsou dlouhodobé ukládání vzpomínek a každodenní úklid, tj. odstraňování toxinů.
Bez dostatečného spánku se zhoršuje paměť a v důsledku hromadění plaků je mnohem vyšší riziko neurodegenerativních onemocnění.
8. Kouření
Cigarety obsahují řadu toxických chemikálií, z nichž mnohé jsou škodlivé pro mozek. Podle studie z roku 2004:
„Studie zjistila, že samotné kouření cigaret poškozuje životaschopnost nervových buněk a buněčných membrán ve středním mozku a mozečku. Tyto oblasti mozku se podílejí na jemné a hrubé motorice, stejně jako na rovnováze a koordinaci.“
Nejlepší je přestat kouřit dříve, než se vám začnou sbíhat sliny. Dobrou zprávou je, že tělo je extrémně odolné a většinu škod způsobených kouřením lze zvrátit v relativně krátké době.
9. Cukr: Příliš velký příjem cukru má negativní dopad na všechny systémy, včetně centrálního nervového systému. Studie prokázaly souvislost mezi pravidelnou, nadměrnou konzumací cukru a Alzheimerovou chorobou.
10. Znečištění ovzduší
To je důležité. Jediný způsob, jak se vyhnout znečištění ovzduší, je neustále nosit kyslíkovou masku. Vzduch, který dýcháme, je plný škodlivých částic, které ovlivňují všechny aspekty lidské existence.
Bylo prokázáno, že znečištění ovzduší mimo jiné způsobuje zmenšování mozku a kognitivní poruchy. To, co vdechujeme a vstřebáváme kůží, se dostává do krevního oběhu a dosahuje každého orgánu, včetně mozku.
Vědci spojili znečištění ovzduší s rozvojem a zhoršováním neurodegenerativních onemocnění, jako je Parkinsonova a Alzheimerova choroba.
Navíc znečištění okolního ovzduší je stejně špatné. Pro tento problém neexistuje žádné řešení v malém měřítku. Zákaz geoinženýrství by byl skvělým začátkem .
Níže je uveden úryvek z článku neurologa Dr. Russella L. Blaylocka:
„Moje hlavní obava je, že existují důkazy o tom, že se stříkají tuny nanočástic hliníku. Vědecká a lékařská literatura ukázala, že nanočástice jsou nekonečně reaktivnější a způsobují intenzivní záněty v mnoha tkáních . Obzvláště znepokojivý je dopad těchto nanočástic na mozek a míchu, protože rostoucí seznam neurodegenerativních onemocnění, včetně Alzheimerovy choroby, Parkinsonovy choroby a Lou Gehrigovy choroby (ALS), úzce souvisí s expozicí hliníku z prostředí.“
„Studie ukázaly, že tyto částice procházejí čichovými nervovými drahami, které jsou přímo spojeny s oblastí mozku, která je Alzheimerovou chorobou nejen nejvíce postižena, ale také se objevuje nejdříve v jejím průběhu. Právě zde je také v případech Alzheimerovy choroby nejvyšší obsah hliníku v mozku.“
„ Vdechování nosem činí uvolňování velkého množství nanohliníku do ovzduší obzvláště nebezpečným , protože lidé všech věkových kategorií, včetně kojenců a malých dětí, jej mohou vdechovat celé hodiny. Víme, že starší lidé mají na tento hliník ve vzduchu nejsilnější reakce. Protože částice hliníku dosahují nanorozměrů, domácí filtrační systémy hliník neodstraňují, což prodlužuje expozici, a to i v interiéru.“
