Proč by probuzení mezi 2. a 3. hodinou ranní mohlo znamenat něco vážného?
Specialista na nespavost varoval lidi před potenciálním nebezpečím opakovaného probouzení mezi 2. a 3. hodinou ranní a před tím, že by to mohlo naznačovat skryté zdravotní problémy.
Jeden lékař otevřeně hovořil o rizicích probouzení se v tuto konkrétní dobu a přiznal, že tento vzorec mu kdysi „zničil“ život. I když je probouzení se v noci běžné – často kvůli návštěvě toalety – pravidelné náhlé probouzení se mezi 2. a 3. hodinou ranní by mohlo být známkou toho, že se děje něco hlubšího.
Dr. Eric Berg DC, který sdílí online vzdělávací obsah o zdraví a wellness, povzbuzuje lidi, aby věnovali pozornost tomu, kdy se v noci probouzejí, a ne jen tomu, jak často.
Zkušenosti Dr. Berga
V nedávném videu na YouTube Dr. Berg vysvětlil, že kortizol – primární stresový hormon v těle – je obvykle na nejnižší úrovni mezi 2. a 3. hodinou ranní. U některých lidí však hladina kortizolu v této době prudce stoupá, což narušuje spánek a negativně ovlivňuje každodenní fungování.
