Ti, kteří jedí rajčatovou omáčku a chilli omáčku, by měli vědět, že…

Odpověď závisí na tom, jak se omáčka připravuje a jak často se konzumuje.

Pojďme se blíže podívat na to, co dělá tyto omáčky prospěšnými a zároveň těmi, které by se měly používat s mírou.

Rajčatová omáčka: Výživná při mírném použití

Rajčatová omáčka, zejména ta připravená z čerstvých rajčat, může být zdravým doplňkem vašeho jídelníčku.

Je bohatý na lykopen, silný antioxidant známý svou ochranou srdce a snížením rizika některých druhů rakoviny.

Reklamy
Při přípravě přirozenou cestou obsahuje také vitamín C, vitamín A, draslík a vlákninu.

Zdravá porce:

Bezpečná a výživná porce je obvykle 2 až 4 polévkové lžíce (30–60 gramů) na jídlo, několikrát týdně.

Pokračování na další straně 👇🏻