Cibule, tvůj zeštíhlující partner
Cibule obsahuje 43 kalorií na 100 gramů, takže je to doporučená zelenina v boji proti nadváze. Je to regulátor hladiny diuretika a inzulínu, takže je ideální pro boj proti celulitidě. Podle závěrů vědeckého experimentu publikovaného v časopise Nutrients funguje cibule tak, že zabraňuje tvorbě tuků díky svému cysteinsulfoxidu. Takže existuje mnoho důvodů, proč preferovat zeleninu při dochucování vyvážených potravin.
Výhody petržele
Petržel, potravinová plodina
Chcete-li najít vosí pas, petržel je doporučené jídlo. A z dobrého důvodu jeho nízkokalorický obsah a diuretické vlastnosti pomáhají odstranit toxiny uložené v těle. Jeho vysoký obsah vlákniny také spouští pocit plnosti, ideální pro boj s chutěmi. Podle závěrů této studie in vivo má rostlina významný vliv na hmotnost.
Výhody zelí
Zelí, váš partner na hubnutí
Při konzumaci v polévce nebo salátech může být zelí skvělým zeštíhlujícím společníkem. Jeho rovnováha vlákniny, vitamínů a minerálů z něj dělá doporučené jídlo s nízkokalorickou stravou. Tato zdůrazňuje, že konzumace zelné polévky umožňuje snížení indexu tělesné hmotnosti (BMI).
Jezte ovoce, jak chcete, s výjimkou banánů
Druhý den:
Jezte tolik zeleniny, kolik chcete, kromě kukuřice a brambor
Třetí den:
Jezte zeleninu a ovoce, jak se vám líbí, s výjimkou omezení předchozích dnů
Čtvrtý den:
Jen sněz polévku
Pátý den:
Do polévky můžete přidat grilovanou krůtu a rybu
Šestý den:
Jezte ovoce a maso jako přílohu k polévce
Sedmý den:
Jezte zeleninu a hnědou rýži jako přílohu
Aby výsledky této stravy trvaly dlouho, je důležité vrátit se k vyvážené, nízkotučné a nízkocukrové stravě, pravidelnému cvičení a adekvátní hydrataci.
Upozornění:
Jako připomínku, je důležité informovat svého lékaře před zahájením stravy.
Zelí a petržel jsou kontraindikovány během antikoagulační terapie.
