Diabetes:
Sacharidy, zejména škrob, se vstřebávají pomalu, a proto jsou vynikající pro diabetiky, protože poskytují energii a zároveň udržují stabilní hladinu cukru v krvi. Cizrna pomáhá předcházet cukrovce tím, že zabraňuje inzulínové rezistenci.
Hubnutí:
Cizrna je bohatá na vlákninu a může nám pomoci zhubnout tím, že udržuje střevní aktivitu, podporuje střevní průchod a dodává nám pocit sytosti.
Bílkoviny:
Cizrna je bohatá na bílkoviny, i když neúplné. Proto se doporučuje konzumovat ji s celozrnnými obilovinami, které jsou ideální pro vegetariánskou stravu.
Poskytují energii.
Jednou z hlavních složek cizrny je železo, a proto se její konzumace doporučuje lidem s anémií, kojícím ženám a dětem. Hodně jich konzumují i sportovci.
Železo je nezbytnou součástí hemoglobinu, který přenáší kyslík z plic do všech buněk v těle, a hraje roli v klíčovém enzymovém systému pro produkci energie.
