Předehřejte troubu na 180 °C (350 °F/plyn stupeň 4) a vymažte dortovou formu o průměru 20 cm (8 palců).
Smíchejte suché ingredience: V míse smíchejte ovesné vločky, nastrouhanou mrkev, skořici, muškátový oříšek, jedlou sodu a sůl.
Příprava mokrých ingrediencí: V oddělené míse prošlehejte vejce, olej, rostlinné mléko a vanilku do hladka.
Vmíchejte mokré ingredience do suchých ingrediencí: Vlhké ingredience nalijte na suché ingredience a jemně promíchejte.
Přidejte jakékoli další ingredience: Pokud používáte ořechy nebo rozinky, vmíchejte je hned teď.
Pečení: Nalijte těsto do připravené formy a pečte 45–50 minut, nebo dokud špejle zapíchnutá do středu nevyjde čistá.
Vychladnutí: Před vyklopením nechte dort zcela vychladnout, aby se nerozbil.
Tipy pro personalizaci dortu
: S těmito tipy ho udělejte jedinečným! Ovoce a zelenina
Pro měkčí texturu: pokud je těsto příliš husté, přidejte trochu rostlinného mléka.
Ozdoba: podávejte s polevou z tvarohu bez cukru nebo s obyčejným řeckým jogurtem.
Varianty: zkuste strouhaná jablka, strouhaný kokos nebo dokonce hořké čokoládové lupínky (85 % kakaa).
Výhody:
tento koláč je nejen lahodný, ale také poskytuje základní živiny.
Vláknina: Oves a mrkev zlepšují trávení a prodlužují pocit sytosti.
Bez přidaného cukru: Ideální pro nízkosacharidové diety nebo pro kontrolu hladiny cukru v krvi.
Vitamíny a minerály: Bohaté na vitamín A, draslík a hořčík.
Všestranné použití: Ideální na snídani, svačinu nebo lehký dezert.
Kdy si ho vychutnat?
Tento koláč je tak všestranný, že se hodí k jakékoli denní době: k hlavním jídlům
Energizující snídaně: Vychutnejte si ji s kávou nebo čajem.
Zdravý dezert: Dopřejte si ji bez výčitek svědomí.
Dětská svačina: Výživná a lahodná pro nejmenší.
Zdravá alternativa: Nahraďte tradiční koláče bez obětování chuti.
Vyzkoušejte tento recept a podělte se o své názory! Jakou další ingredienci byste chtěli přidat?
