Nálev sceďte, abyste odstranili květy, a tekutinu nalijte do skleněné konvice.
Přidejte čerstvě vymačkanou citronovou šťávu a dobře promíchejte. Můžete pít horký jako povzbuzující čaj nebo přidat led pro neuvěřitelně osvěžující nápoj.
Jak ho konzumovat a jak ho začlenit do svého denního režimu: Tento nálev je mimořádně všestranný. Můžete vypít 1 až 2 šálky denně. Chcete-li využít jeho trávicího účinku, pijte ho horký po hlavním jídle. Pokud se chcete během dne povzbudit a snížit zánět, pijte ho ledově vychlazený uprostřed dopoledne nebo odpoledne: je to vynikající alternativa ke slazeným perlivým nápojům.
Důležitá opatření: Vzhledem k tomu, že květ ibišku je velmi účinný přírodní prostředek na snížení krevního tlaku a vazodilatační činidlo, měli by ho lidé s nízkým krevním tlakem (hypotenzí) konzumovat s extrémní mírou , protože může způsobit závratě, slabost nebo mdloby, což dále snižuje krevní tlak. Stejně tak, pokud trpíte těžkou gastritidou nebo aktivními žaludečními vředy, může být kombinace ibišku a přirozené kyselosti citronu dráždivá, pokud se konzumuje na lačný žaludek. A konečně, těhotné ženy, zejména během prvního trimestru, by se měly vyvarovat konzumace koncentrovaného ibiškového čaje, protože některé studie naznačují, že může stimulovat průtok krve.
