Káva s chia semínky – může opravdu pomoci s hubnutím?
Na sociálních sítích se často šíří tvrzení, že horká káva s chia semínky dokáže „odstranit uložený tuk“, „pročistit tělesný tuk“ nebo vést k úbytku hmotnosti o několik kilogramů během pouhých několika týdnů. Zní to lákavě, ale realita je složitější.
To ale neznamená, že tato kombinace je zbytečná. Káva a chia semínka mohou být součástí zdravého životního stylu – ale nejsou zázračným lékem.
Co obsahují chia semínka?
Chia semínka jsou malá, ale velmi výživná. Obsahují mimo jiné:
Vláknina
Rostlinný protein
Omega-3 mastné kyseliny
Vápník
Hořčík
Antioxidanty
Když se chia semínka dostanou do kontaktu s tekutinou, vytvoří rosolovitou konzistenci, která může přispět k delšímu pocitu sytosti.
Mohou káva a chia semínka pomoci s hubnutím?
Kofein v kávě může dočasně zvýšit bdělost a u některých lidí způsobit mírné zvýšení energetického výdeje. Chia semínka vám také mohou pomoci cítit se déle sytí díky vysokému obsahu vlákniny.
Neexistují však žádné vědecké důkazy o tom, že káva s chia semínky:
rozpouští uložený tělesný tuk,
