Okurka: téměř voda
Okurka je vaším nejlepším přítelem, pokud jde o hubnutí, protože je téměř celá tvořena vodou. Nejenže hydratuje, ale její protizánětlivé účinky také přispívají k štíhlejšímu vzhledu.
Řepa, dodává energii a reguluje hladinu cukru v krvi
Jedna červená řepa obsahuje pouze čtyřicet kalorií. Má blahodárný vliv na hladinu cukru v krvi, funkci svalů a aktivaci procesů spalování tuků.
Cuketa, která stimuluje trávení
Cuketa má nejen nízký obsah kalorií, ale je také bohatá na živiny pro trávení a regulaci solné rovnováhy. Je ideální jako lehké jídlo kdykoli během dne.
Ananas: přírodní spalovač tuků
Ananas je jedním z nejcennějších druhů ovoce v boji proti obezitě díky obsahu bromelainu. Podporuje metabolismus bílkovin a je extrahován přirozenou cestou.
Jablka a švestky, které jsou výživné, vás tloustnou.
Jablka výrazně napomáhají trávení a obsahují v průměru padesát kalorií, přičemž navozují pocit sytosti. Švestky jsou bohaté na draslík a vitamín C a obsahují čtyřicet pět kalorií na sto gramů, což z nich činí dobrý doplněk vyvážené stravy.
Čisticí účinek červeného rybízu, borůvek a jahod
Díky močopudným vlastnostem červených bobulí pomáhají odstraňovat přebytečnou tekutinu. Jahody a borůvky vyživují tělo, podporují trávení a udržují lehký metabolismus.
Odrůdy zelí, které mají zásadní vliv na ukládání tuku
Zelí, květák a brokolice obsahují nízkokalorické složky, takže porce strouhaného zelí obsahuje téměř sedm ingrediencí. I když se nedoporučuje živit se pouze na něm, konzumace jeho jídla několikrát týdně je velmi nákladově efektivní.
Sla –
Hlávkový salát je bohatý na kyselinu listovou a jeden list obsahuje málo kalorií, takže jeho množství obvykle nepředstavuje problém, a to ani ve velkých porcích.
Vejce – kdykoli během dne
Vejce jsou tak výživná, že je můžete jíst kdykoli během dne, aniž byste přibrali. Jíst několik vajec je obzvláště zdravé, protože jsou vařená bez tuku.
