Kuře
je libové bílé maso bohaté na železo, bílkoviny, vápník, draslík a vitamíny skupiny B. Podporuje zdraví srdce a zvyšuje hladinu serotoninu v mozku, čímž předchází depresi. Zdroje masa, jako je kuře, neobsahují žádné sacharidy ani cukr.
Máslo
je další nízkosacharidová potravina s vysokým obsahem přírodních tuků. Čisté máslo, které nebylo smícháno s rostlinným olejem, je jedním z nejlepších zdrojů vitamínu A pro ochranu očí, pokožky a vlasů. Vápník v másle je také vysoce biologicky dostupný, což posiluje vaše kosti.
Úplné časy vaření naleznete
v části Hovězí maso.
Hovězí maso je zdravé červené maso bohaté na vitamín B12. Je skvělé pro budování zdravých svalů a dodává energii. Stejně jako kuřecí a jiná masa neobsahuje žádné sacharidy ani cukr.
Losos,
stejně jako jiné ryby, je bohatým zdrojem omega-3 mastných kyselin, které hojí tělo zevnitř ven, zejména během hubnutí. Konzumace ryb zlepšuje zdraví centrálního nervového systému a neobsahuje žádné sacharidy ani cukr.
Kokosový olej
je zdravý olej, vynikající zdroj přírodních tuků. Neobsahuje cukr ani sacharidy, ale zároveň poskytuje alternativní zdroj paliva pro tělo. Pomáhá vám dosáhnout silné mentální koncentrace a celkově dobrého zdraví. Při vaření chutných jídel nahraďte rostlinné oleje extra panenským kokosovým olejem, abyste maximalizovali své zdraví.
Nálev ze zeleného čaje.
Zelený čaj neobsahuje sacharidy ani cukr, ale je to jeden z nejzdravějších nápojů na světě. Obsahuje látku zvanou chlorofyl, která je bohatá na antioxidanty. Tyto antioxidanty hojí tělo zevnitř, pomáhají s hubnutím a snižují záněty.
Vodní meloun
má extrémně nízký obsah sacharidů a přírodních cukrů. Je bohatý na vlákninu a minerály, které pomáhají čistit trávicí systém a udržovat zdraví tlustého střeva. Konzumace tohoto ovoce je vynikající alternativou k zpracovaným potravinám, jako jsou koláče, chléb, vafle nebo těstoviny.
Květák:
Tato zdravá zelenina je známá svými protizánětlivými účinky díky vysoké koncentraci antioxidantů. Obsahuje dvě skupiny antioxidantů, u kterých bylo vědecky prokázáno, že zpomalují růst rakovinných buněk.
